docs(content): add Mac alternatives, K8s transition guide, CI/CD registry push example

- Add OrbStack/Colima comparison table to Mac install chapter (3.7.4)
- Add Docker→K8s concept mapping paragraph to Ch13 intro
- Add KubeKey/RKE2 deployment tool notes to Ch14
- Add production image checklist to Dockerfile chapter summary
- Add build-and-push-to-registry workflow example to GitHub Actions section
- Expand Ch18 security summary with dimension table

03_install/3.7_mac.md

@@ -72,6 +72,25 @@ $ docker stop webserver
 $ docker rm webserver
 ```
 
-### 3.7.4 镜像加速
+### 3.7.4 替代容器运行时
+
+Docker Desktop 并非 macOS 上运行容器的唯一选择。以下两个工具也广泛使用，各有侧重：
+
+| 特性 | Docker Desktop | OrbStack | Colima |
+|------|---------------|-----------|--------|
+| 启动速度 | 较慢（约 10–30 秒） | 极快（约 2 秒） | 中等（约 5–10 秒） |
+| 空闲内存占用 | 4–6 GB | 200–300 MB | 约 400 MB |
+| 图形界面 | 完整 GUI | 轻量 GUI | 仅命令行 |
+| Apple Silicon | 支持 | 原生优化 | 支持 |
+| 商业许可 | 大型企业需付费 | 个人免费，商业付费 | MIT 开源 |
+| Kubernetes | 内置 | 内置 | 通过 k3s 支持 |
+
+**[OrbStack](https://orbstack.dev/)**：以极低的资源占用和接近原生的 I/O 性能著称。对于 Apple Silicon 机型上需要频繁构建镜像的开发者，体验提升尤为明显。个人和教育用途免费。
+
+**[Colima](https://github.com/abiosoft/colima)**：完全开源的命令行方案，底层基于 Lima 虚拟机。适合偏好终端工作流、不需要 GUI 的开发者，或企业中希望避免商业许可限制的团队。
+
+> 上述三种工具均兼容标准的 `docker` CLI 命令。从 Docker Desktop 切换到 OrbStack 或 Colima 时，已有的镜像和容器配置通常可以平滑迁移。
+
+### 3.7.5 镜像加速
 
 如果在使用过程中发现拉取 Docker 镜像十分缓慢，可以配置 Docker [国内镜像加速](3.9_mirror.md)。

07_dockerfile/summary.md

@@ -21,6 +21,21 @@
 | **LABEL** | 添加元数据 | 推荐 OCI 标准标签，替代 MAINTAINER |
 | **SHELL** | 更改默认 shell | 推荐 `["/bin/bash", "-o", "pipefail", "-c"]` |
 
+### 生产镜像快速检查清单
+
+在将镜像推向生产之前，建议逐条过一遍以下清单：
+
+- [ ] 基础镜像选择了最小化版本（如 `alpine`、`distroless`）
+- [ ] 使用了[多阶段构建](7.17_multistage_builds.md)，最终镜像不含编译工具链
+- [ ] 以非 root 用户运行（`USER` 指令）
+- [ ] `COPY` 优先于 `ADD`，且仅复制必要文件
+- [ ] `RUN` 指令合并了 `apt-get update && install && rm -rf /var/lib/apt/lists/*`
+- [ ] 设置了 `HEALTHCHECK`
+- [ ] 使用了 `.dockerignore` 排除 `.git`、`node_modules` 等无关文件
+- [ ] 镜像标签使用了具体版本号或 commit hash，而非 `latest`
+
+> 更完整的编写指南见[附录：Dockerfile 最佳实践](../appendix/best_practices.md)。
+
 ### 延伸阅读
 
 - [使用 Dockerfile 定制镜像](../04_image/4.5_build.md)：Dockerfile 入门

13_kubernetes_concepts/README.md

@@ -6,6 +6,8 @@
 
 Kubernetes 的最小调度单位是 `Pod`。一个 `Pod` 由一组紧密协作的容器构成，它们共享网络命名空间、IP 以及部分存储资源，也可以根据需要对 Pod 进行端口映射。
 
+如果你已经熟悉 Docker，可以用以下对照来理解 Kubernetes 的核心概念：Docker 中的"容器"对应 Kubernetes 的 `Pod`（一个或多个容器的组合）；`docker-compose.yml` 的角色类似于 Kubernetes 的 `Deployment` + `Service` 声明；`docker run` 的端口映射和网络配置，在 Kubernetes 中由 `Service` 和 `Ingress` 接管。掌握这些映射关系，有助于从单机 Docker 平滑过渡到集群编排。
+
 本章将分为 5 节介绍 `Kubernetes`：
 
 * [简介](13.1_intro.md)

14_kubernetes_setup/README.md

@@ -13,3 +13,8 @@
 * [一步步部署 Kubernetes 集群](14.6_systemd.md)
 * [部署 Dashboard](14.7_dashboard.md)
 * [Kubernetes 命令行 kubectl](14.8_kubectl.md)
+
+除了上述方式，企业生产环境中还有两个常见的部署工具值得关注：
+
+* **[KubeKey](https://github.com/kubesphere/kubekey)**：KubeSphere 社区开源的集群部署工具（CNCF 认证），支持一条命令从裸机部署到高可用集群，内置对 containerd 和多 Linux 发行版的适配，适合需要快速搭建私有化 Kubernetes 的团队。
+* **[RKE2](https://docs.rke2.io/)**：SUSE Rancher 出品的安全加固型 Kubernetes 发行版，默认启用 CIS 基准合规、SELinux 支持和 etcd 自动快照，适合对安全审计有严格要求的企业场景。

18_security/summary.md

@@ -1,6 +1,14 @@
 ## 本章小结
 
-Docker 的安全性依赖于多层隔离机制的协同工作，同时需要用户遵循最佳实践。
+Docker 的安全性依赖于多层隔离机制的协同工作，同时需要用户遵循最佳实践。本章涵盖的核心安全维度包括：
+
+| 维度 | 关键措施 |
+|------|---------|
+| **内核隔离** | Namespace 隔离进程/网络/文件系统，Cgroups 限制资源使用 |
+| **权限控制** | 非 root 运行、`--cap-drop ALL` 最小能力集、`--read-only` 只读根文件系统 |
+| **镜像安全** | 使用可信基础镜像、定期扫描漏洞（Trivy / Snyk）、启用 Docker Content Trust 签名验证 |
+| **运行时防护** | Seccomp 系统调用过滤、AppArmor / SELinux 强制访问控制 |
+| **网络隔离** | 自定义 bridge 网络隔离容器通信、限制容器对宿主机网络的访问 |
 
 总体来看，Docker 容器还是十分安全的，特别是在容器内不使用 root 权限来运行进程的话。
 

21_case_devops/21.2_github_actions.md

@@ -34,11 +34,59 @@ jobs:
 ```
 该示例会在 GitHub Actions 中构建当前仓库的 Docker 镜像（不推送到 registry）。
 
-### 21.2.2 最佳实践
+### 21.2.2 构建并推送到 Registry
+
+实际项目中通常需要在 CI 中构建镜像并推送到容器 Registry。以下示例展示了多阶段构建 + 登录 + 推送的完整流程：
+
+```yaml
+name: Build and Push
+
+on:
+  push:
+    branches: [main]
+
+permissions:
+  contents: read
+  packages: write
+
+jobs:
+  build-push:
+    runs-on: ubuntu-latest
+    steps:
+      - uses: actions/checkout@v6
+
+      - uses: docker/login-action@v4
+        with:
+          registry: ghcr.io
+          username: ${{ github.actor }}
+          password: ${{ secrets.GITHUB_TOKEN }}
+
+      - uses: docker/setup-buildx-action@v4
+
+      - uses: docker/build-push-action@v7
+        with:
+          context: .
+          push: true
+          tags: |
+            ghcr.io/${{ github.repository }}:${{ github.sha }}
+            ghcr.io/${{ github.repository }}:latest
+          cache-from: type=gha
+          cache-to: type=gha,mode=max
+```
+
+关键说明：
+
+* `docker/login-action` 负责认证，支持 Docker Hub、GHCR、ECR 等主流 Registry。
+* `cache-from` / `cache-to` 使用 GitHub Actions 原生缓存（`type=gha`），无需额外配置即可加速增量构建。
+* 标签同时使用 commit hash 和 `latest`，兼顾版本追溯与部署便利。
+
+### 21.2.3 最佳实践
 
 * 固定 action 的主版本（例如 `@v4` / `@v6`），避免使用 `@master` 这类浮动引用。
 * 设置最小权限（例如 `contents: read`），需要写入权限时再打开。
 * 需要依赖缓存时，优先使用官方支持的缓存方案（例如针对语言包管理器的 cache 或 BuildKit cache）。
+* 敏感凭据（Registry 密码、Deploy Key 等）一律通过 `secrets` 注入，禁止硬编码。
+* 多平台构建可在 `build-push-action` 中添加 `platforms: linux/amd64,linux/arm64`。
 
 如果你需要在某个步骤里直接运行容器镜像（而不是构建镜像），可以使用 `docker://` 语法：