fix(安全,版本): seccomp 示例是安全降级，另修三处凭据/暴露面与九处版本过时

安全（四条，前三条都是书自己打自己）：

- 18.5 的自定义 seccomp 示例用 `"defaultAction": "SCMP_ACT_ALLOW"` 写了一个
  blocklist。但 `--security-opt seccomp=<file>` 是**整体替换**默认 profile
  而非叠加（官方 seccomp 文档：容器"uses the default profile unless you
  override it"），而默认 profile 恰恰是 deny-by-default 的 allowlist——本节
  第 11 行自己就这么写的。净效果是：挡住了 chmod，却把默认拦下的那 ~44 个
  高危调用（unshare / keyctl / add_key / bpf / perf_event_open / init_module
  / reboot 等）全部放行，**比不加这个参数更危险**，而读者会以为自己加固了。
  改为从官方 default.json 派生，并在示例前置醒目警告。
- 7.6 把 `docker run -e DB_PASSWORD=xxx` 标成「✅ 正确」。它只是把泄漏路径
  从镜像换到了别处：进 shell history、进宿主机进程 argv（同机任何用户 ps
  可见）、并永久固化在 `docker inspect` 的 Config.Env 里。而本书 11.8:102
  明写「不要把数据库密码写入 compose.yaml、.env、**命令行** 或 Git」，
  16.3:251 也要求「避免把真实口令写入命令历史」。改为标注 -e 的泄漏面，
  并给出 --env-file / Compose secrets 的正确做法。
- 6.2 教读者起一个**无认证、无 TLS** 的 registry，且引导把它绑到内网地址、
  开 insecure-registries，全节零安全提示。同网段任意主机可匿名 push，即
  镜像投毒。而 18.3:17 用最强语气写着「绝不能在没有任何安全控制的情况下
  强行开启」。示例改为绑 127.0.0.1，并在两处补上风险说明与指向 6.3 的出口。
- 18.6 的 CI 示例里，Trivy 那条注释写着「务必使用不可变的 commit SHA 引用，
  而非可变标签」（引的是 2026-03-19 Trivy Actions 76 个 tag 被劫持事件），
  可同一 workflow 里另外九条 uses 全是可变标签，包括持有凭据的
  docker/login-action。补一段说明点破这一点。（本仓库自己的
  .github/workflows/ 确实全部按 SHA 钉死，已实测确认后才写进书里。）

版本时效（对 GitHub releases / endoflife.date / docs.docker.com 逐条核实）：

- 5.1 与 6.3 说 `ubuntu:24.04`「是最新 LTS」——最新 LTS 已是 26.04
  （2026-04-23 发布）；而本书 3.1 早就列出了 26.04，属书内不一致。更糟的是
  5.1 建议可替换为 `ubuntu:20.04`，而 3.1:33 正警告 20.04 已不在支持列表。
- 3.1 的支持列表里的 Ubuntu 25.10 已被 Docker 官方安装文档移除（该版本本身
  也已于 2026-07-01 EOL），删去。
- 4.6 拿 `alpine:3.20` 当"锁定版本以确保可重现性"的范例，而 3.20 已于
  2026-04 EOL；改为 3.24。
- 3.2 的「Debian Bullseye 11 将于 2026 年 8 月底结束长期支持」时态已过期。
- kind v0.31.0 → v0.33.0（落后两个小版本）；etcd v3.5.29 → v3.5.33。
- 10_buildx/README 推荐「Docker v28 及以上」，而紧接着的段落就在用
  「自 Docker Engine 29 起」立论；改为 v29。

14_kubernetes_setup/14.4_kind.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 [Kind](https://kind.sigs.k8s.io/) (Kubernetes in Docker) 是一个使用 Docker 容器作为节点运行本地 Kubernetes 集群的工具。主要用于测试 Kubernetes 本身，也非常适合本地开发和 CI 环境。
 
-> **版本说明**：本文档基于 Kind v0.31.0 编写。Kind 会根据下载时的默认行为自动拉取对应的 Kubernetes 版本。建议定期更新 Kind 到最新版本以获得最新的 Kubernetes 支持。详见 [Kind Releases](https://github.com/kubernetes-sigs/kind/releases)。
+> **版本说明**：本文档基于 Kind v0.33.0 编写。Kind 会根据下载时的默认行为自动拉取对应的 Kubernetes 版本。建议定期更新 Kind 到最新版本以获得最新的 Kubernetes 支持。详见 [Kind Releases](https://github.com/kubernetes-sigs/kind/releases)。
 
 ### 14.4.1 为什么选择 Kind
 
@@ -29,10 +29,10 @@ brew install kind
 
 ```bash
 # Linux AMD64
-# 注意：v0.31.0 为编写本文档时的最新版本，请根据需要替换为当前版本
+# 注意：v0.33.0 为编写本文档时的最新版本，请根据需要替换为当前版本
 # 参见 https://github.com/kubernetes-sigs/kind/releases
 
-curl -Lo ./kind https://kind.sigs.k8s.io/dl/v0.31.0/kind-linux-amd64
+curl -Lo ./kind https://kind.sigs.k8s.io/dl/v0.33.0/kind-linux-amd64
 chmod +x ./kind
 sudo mv ./kind /usr/local/bin/kind
 ```